4%
の壁を超えて
続けるために
- WHAT「4%」の壁とは？
- 1年後の継続率はわずか「4%」 トレーニングを始めても、その後も継続しているのは「3ヶ月で27％、半年で14％、1年後には4％」しかいないと言われています。努力して手に入れた「理想のカラダ」。でも、それをキープして自分の身体として定着させる、そこまでやり切らないと本当の意味での成功とは言えません。
- WHYなぜ続けるのか？
- 基礎代謝が上がるまで続ける 正しいトレーニングを長く続ければ基礎代謝が上がり、身体の揺れ幅を抑え、リバウンドのリスクを減らすことができます。それはつまりキープしやすくなっているということ。極端な負荷のトレーニングや食事制限に頼らずライフスタイルに馴染ませるようにトレーニングを進めます。
- HOWどのように続けるか？
- 離脱の原因もひとりひとり違う トレーニングには必ず「しんどい時」がやってきます。人によってそのタイミングはさまざま。その原因をできるだけ減らすために「カウンセリングや対話を徹底すること、完全個室のパーソナルジムであること、継続割引の料金システムを採用すること」など積極的に取り組んでいます。
続けられる 03 のポイント
01
完全個室のパーソナルジム
トレーニングは完全個室のパーソナルジム。トレーナーがマンツーマンでトレーニングをサポートします。他のジムに行ったことがあるけど他人の目が気になって集中できなかった、マシンの使い方やトレーニングのやり方がわからなかった、という人も安心してお越しください。
02
あなただけのトレーニングメニュー
目標としている身体、期間、これまでの運動経歴やケガの経歴などを細かくカウンセリングしてから、ひとりひとりに合わせたトレーニングメニューを組立てます。運動が苦手という人も、ボディビルの大会に出たいなど、些細なことでもOKなので気軽にお話しください。
03
続けた分だけオトクな料金割引
努力して手に入れた理想のカラダ。その状態を長く続けるにはトレーニングも長く続ける必要が。長く続けることで基礎代謝が上がり体型の維持しやすくなります。そこまでずっと通えるように、24回ごとのご利用で最大で50%OFFになるリピーター割引があります。
理想に近づく 06 のサービス
01
快適な空間づくり
ジムに行くこと自体が楽しいかどうか。それはトレーニングの継続率に大きく影響します。だからREFIXでは、どの店舗も快適で居心地の良い空間づくりを心がけています。
02
アプリで体調管理
トレーニングの経過は専用のアプリケーションで管理。成果を数値化して確認できます。トレーニング以外でも、食事や睡眠の記録をつけて詳細な分析ができます。
03
筋膜リリース
トレーニング後は専用機器（リリースガン）を使った筋膜リリースのマッサージを施術します。骨と筋膜が癒着しておこる血流の悪化を防ぎ痛みや疲労を改善します。
04
プロテインドリンク
プロテインドリンクの摂取もトレーニングの大切な一環。でも、間違った種類を飲んでしまっては逆効果。どれが目標に適した種類かトレーナーが丁寧にアドバイスします。
05
グループプラン
最大3人までのグループトレーニングにも対応しています。ひとりだけならしんどくて緩くなってしまいそうな日でも、グループなら楽しく前向きに取り組むができます。
06
どの店舗でもOK
REFIXの会員になればどの店舗で予約してもOK。店舗近くの用事のついでにトレーニングしたい時などお気軽に。ご利用の場合は予約の際、事前にお知らせください。